La 30 de ani credeam că am tot timpul din lume. Corpul funcționa oarecum de la sine - dormeai puțin, recuperai repede, mâncai ce apucai, iar dacă ceva nu mergea perfect, se rezolva de la sine, în câteva zile. Nimeni nu ne-a spus, la vremea aia, că deciziile mărunte pe care le luăm atunci pun,…

Insight-uri de la Laura Cristina Oncescu - Farmacist, Nutrition & Lifestyle Medicine Advisor, Fitness Coach Am început să practic fitness-ul serios în 2016, mai exact antrenamentele de rezistență și, mai exact, antrenamentele cu greutăți. Așa începe povestea Laurei Cristina Oncescu, farmacist și Nutrition & Lifestyle Medicine Advisor. M-am îndrăgostit de acest tip de mișcare fizică…

Somnul nu mai e chiar același. Te trezești și corpul parcă ține cont de alte reguli decât până acum. Te doare ceva după un antrenament pe care înainte abia îl simțeai. Cauți un cuvânt care e acolo, pe vârful limbii, și nu vine. Iar lucruri care funcționau impecabil la 30 de ani, pur și simplu…

Stresul nu este doar o stare psihică trecătoare. Este, așa cum explică dr. Bianca Doamna, medic de medicină internă și nutriționist, doctorandă în gastroenterologie, specialist internațional în probleme de greutate acreditat de Organizația Mondială a Obezității, cu 9 ani de experiență și peste 1000 de paciente ghidate, un limbaj biologic. Corpul tău „vorbește” prin hormoni,…